福辻式 寝ながら骨盤シェイプ枕!3つのステップでくびれゲット!

骨盤枕1

先日、体がガチガチだったのでマッサージに行ってきました。

慢性的な肩こりと腰痛を抱えているので、定期的にマッサージに行っていますが、

今日はコリがひどく、念入りにほぐしてもらいました。

毎回、肩甲骨周りは「痛い痛い」と言いながらマッサージを受けているのですが、

今回は、いつもと違う場所が痛かったんです!

肩甲骨の下。

ちょうど裏側くらいです。

ウワーっと思わず叫んでしまいました。

その様子を見て、肋骨付近を確認…

今度はギャーっと叫ぶほどの激痛でした。

なんと、猫背で肋骨が広がった状態とのこと。

ダイエットしても、下腹が痩せず悩んでいたのですが、肋骨の広がりが原因の可能性があると言われました。

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猫背で肋骨が開いていると、骨盤が後傾して下腹を突き出したような姿勢になります。

肋骨がストッパーとなり胃の位置を保っているのですが、開いていると下垂し腸や腎臓を圧迫。

腸が下垂することでポッコリおなかになるそう。

さらに大腸への圧迫は、リンパの流れや血液の流れにも影響がでるので、痩せにくい体になってしまうとのことでした。

猫背だけでな胸を張っていて一見姿勢がよさそうに見える人

実は胸を張りすぎると反り腰になり、肋骨の角度が上向きとなり、開いてしまうそうです。

改善方法として、痛かった場所をテニスボールやゴルフボール、ストレッチポールなどでほぐしていくと、

猫背改善していくらしいので、頑張りたいと思います!

併せて使いたいなと思ったのが、骨盤ダイエットのスペシャリスト、アスカ鍼灸治療院院長 福辻鋭記先生が開発した

福辻式 寝ながら骨盤シェイプ枕


福辻先生は、メディアにも取り上げられているので、ご存知の方も多いのはないでしょうか?

骨盤枕2


この寝ながら骨盤シェイプ枕、骨盤のゆがみが気になる方、お腹周りをスッキリさせたい方におススメです!

・ほぐす
・ゆらす
・そらす

これでゆがみが整うそう!

詳細は公式サイトで!


1日5分ゆれるだけ くびれスッキリ「福辻式 寝ながら骨盤シェイプ枕」




ポッコリおなかが解消しますように!



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水

皆さん、最近水分補給を意識的に行っていますか?

実は冬場も脱水症に気を付けなければいけない季節なんです!!

脱水症は、汗をかく夏場になるものと思っていた方も多いはず。

冬場は湿度が低く、皮膚や粘膜などから自覚がないまま水分が失われています

暖房を使うとさらに空気は乾燥しますよね?

自覚がないまま水分が失われているため、夏場に比べ水分摂取が減り、脱水症に繋がってしまいます。

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脱水になると、免疫が下がりインフルエンザやノロウイルスになりやすくなるといわれています。

しかも、起床直後は特に脱水症のリスクが高く、一般的に500mlの水分が失われているとのこと。

心筋梗塞や脳梗塞が起こるリスクが高くなるのです!


先日、ロック歌手の内田裕也さんが脱水症状で緊急搬送されました。

部屋の暖房をつけたまま就寝し、翌朝意識朦朧の状態で見つかったそうです!

11月11日(土)に放送された めざましどようび では「かくれ脱水」についての特集が放送されてました。

番組によると

「かくれ脱水とは、脱水症の一歩手前の状態で、空気が乾いて湿度が50%を下回る冬場によく見られるという。
かくれ脱水になると疲れやすく、集中力も下がるうえ、それが発展すると軽度の脱水症になる。
重症化した場合脳梗塞や心筋梗塞など命に関わる病気を引き起こすこともあるという。」

かくれ脱水になっていないか確認する方法として、手の甲をつまんで、つまんで白くなった部分が元に戻るのに3秒
以上かかったらかくれ脱水とのことでした。

簡単に確認できますね!

寝起きには、まず水分を摂るといいようです!

たくさん飲んでもただ排泄されるだけなので、ゆっくりこまめに飲むと体内に残りやすいとのこと!

砂漠みたいに乾燥した体内には、良質なものを摂取したくないですか?

今日お勧めするのは、

【フジサンウォーター】


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冬場も水分をとって、元気に過ごしましょう!


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秋は抜け毛の季節

先日、西日本新聞に抜け毛に関する記事が載っていました。

記事によると、

「夏に浴びた紫外線、暑さによるストレス、季節の変わり目に起こる体調不良」

で秋は抜け毛が多いと考えられているそうです。

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頭皮も肌なので、顔と同じ現象が起こっているんですね!

そもそも顔の皮膚と、頭の皮膚は何が違うのでしょうか?

調べてみると、違うところは毛穴の数やサイズだそうです。

確かに、顔に生えている毛と、髪の毛は太さも質も全く違うし、

髪の毛は一つの毛穴から何本も生えています。

毛穴=皮脂腺ですので、皮脂の分泌が顔に比べて活発ということです!

また、頭皮には筋肉がないそうです。

ということは、油が出やすく、自分で動かせない頭皮はそのままにしておくと、

血行が悪く、油や汗でとても不潔な状態ということになります!

考えたらとっても気持ち悪いです。

西日本新聞の記事では、簡単にできるケアの方法が紹介されています。

1、ほぐす
2、さする
3、おす
4、タッピング

だそうです!

記事によると、短時間で習慣化するようにとのことです!

確かに美容室に行くと、よく「シャンプーの時についでにマッサージしてくださいね!」

と言われます。

シャンプーも頭皮ケアにこだわった商品を使えばもっと効果が出そうですよね?

今日紹介するシャンプーは、

アデランス「ヘアリプロ」薬用スカルプシャンプー






です!

あのアデランスが開発したシャンプーです!

俳優の遠藤憲一さんが出演しているCMをご覧になった方も多いはず!

新開発した3つのアミノ酸が配合されています!

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公式サイトでは、アデランス流の「育毛力」を高めるシャンプー法も紹介されています!

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うる藍バリア 「お口」「お腹」Wアプローチで爽やか息へ!満足度98%

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年末の忘年会シーズンが近づいてきました!

みなさん、職場で忘年会の話がちらほら出てきている時期ではないでしょうか?

冬の飲み会。

福岡ではもつ鍋がコースについていることが多いです!

そんな時気になるのがにんにくの匂い!

翌日、にんにくの匂いが残っていたら…と毎回臭いを消すために努力をしますが、消えたためしがありません。

加齢臭対策に関するブログ

臭いの元はアリシンという栄養素。

にんにくのにおいは、15時間程度持続し、完全に消えるまでに48時間程度かかるといわれています。

翌日まで、強烈に匂うはずですよね!

にんにくのにおいを消す方法をネットで調べると、たくさん出てきました!

・にんにくと一緒に牛乳・緑茶を飲む

これは即効性がある方法として有名ですが、お酒を飲みながら食べたい気が…

・胃の臭いを消すために食事の締めにりんごを1切れ食べる
・水分をたくさんとって運動して汗と一緒に排出
・青汁を飲む

緑茶に含まれるカテキンが強力な殺菌・消臭効果があるそうです!

青汁は、緑茶の5~6倍含まれているので、効果が高いとのこと!

・コーヒーを飲む

コーヒーに含まれるタンニンにも強力な消臭効果があるそうです!

・パセリを食べる


パセリに含まれるアルファーピレンという成分に、にんにく臭を分解する効果をがあるそう!

いろいろ試しても、結局のところ皆さんが最終的にたどり着くのは、口臭予防のタブレットやサプリメントではないでしょうか?

「お口」「お腹」Wアプローチで爽やか息へ【うる藍バリア】





このうる藍バリアという商品。

「藍」という成分が含まれています。

でも「藍」ってよくわからないですよね?

私は藍と聞いて藍染を思い浮かべました。

染物に使う成分を体内に取り入れられるの?????

疑問に思いました。

公式サイトを見てみると、藍には

・豊富な食物繊維が含まれている
・不足しがちなミネラル(鉄・亜鉛)が豊富
・優れたポリフェノールでニオイケアができる


とのこと!

このポリフェノール、「純藍ポリフェノール」という特許成分で健康ニオイが気になる方のための成分だそうです!

口の中でさっと溶かして飲む顆粒タイプなので、水も不要で簡単!

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藍のもつ、食物繊維、ミネラル、ポリフェノールの効果で体の中からけあしてみませんか?

















ファンケルの本搾り青汁ベーシック 1日97円で血糖値対策!食欲の秋 

食欲の秋…

暑さが落ち着き、美味しい食べ物の誘惑が増えてきました。

そんな時気になるのが血糖値。

血糖値とは体を維持するために必要な、血液中のブドウ糖の値で、一定に保たれています。

一定に保つた働きをしているのがインスリンというホルモンです。

インスリンは、食事をし、血糖が高くなったときに分泌され、炭水化物や糖をエネルギーに変えます。

急激に血糖が高くなり、糖が体に残っている場合、インスリンが脂肪細胞に糖を送り、結果脂肪が溜まり肥満となるのです。

以前から、食物繊維を食前に摂取しておくと、血糖の上昇が穏やかになると言われています。


実際に糖尿病の患者さんが、食事の際野菜から食べるように変えただけで、血糖値の改善がみられたという話をよく耳にします。


そこで注目されているのが青汁です!!!

青汁は食物繊維が豊富なのです!

皆さんも良く知っているファンケルの青汁は、国産のケール100%使用で、とても安心です!

1本で1食分の緑黄色野菜量が摂取できます!

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