食事制限と有酸素で順調に減量中!腰、膝のサポーター フィットネス ウォーキング

こんばんは!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます!

前回のブログはご覧いただけましたでしょうか?

本格的に暑くなる前に、汗対策をはじめて、今年の夏は快適に過ごしたいですね!

さて、現在ダイエット中なのですが、やはり食事制限と運動を組み合わせるのがダイエットでの近道ですね!

今までたくさんのダイエットをしてきましたが、

なんだかんだ、食事制限と運動です!

現在、1ヵ月で‐3㎏を達成しています!

カロリーは自分の身長の標準体重×25~30が目安にするといいそうです!

まず、これだけでも体重が落ちる人はたくさんいると思います!

普段から特に運動したりしていない方でしょうか?

知り合いは1ヵ月で-6㎏達成していました!

羨ましい…

私は元々フルマラソンを走っていたので、食事制限くらいでは痩せない身体のようです…

練習で月120km以上走っていたので、それに近づけるしかないと思いました。

週に30㎞走れるように…と思っていましたが…

なんと週に35㎞走っていました(笑)

この調子だと今年フルマラソンを走れるかもしれません!





ただ、走り初めには腰と膝を痛めました。

いきなり7㎞走ったからです(笑)

昔使っていたサポーターを引っ張り出しましたが、

痩せていた時代のサポーターだったので、サイズが合わず(笑)





取り急ぎ購入しました…





最初から無理するのは良くないですね…

ある程度体重が落ちるまでは、ウォーキングやフィットネスなどがいいですね!






家でもこまめに動いて、少しでもダイエットが進めばなと思っています!








停滞期の過ごし方などもご紹介できればなと思っています!
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年末年始の体重増加!着るだけ、置き換え、オンラインでダイエット!

皆さんこんばんは!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます!

みなさん、お正月休み中、何キロ体重が増えましたか?

1キロくらいならまだ何とか許容範囲ですが、

2キロ、3キロとなると戻すのがたいへんですよね…

年末の忘年会から始まり、同窓会、親戚の集まり…これから新年会がはじまり、

体重のコントロールが難しくなってくるはず。

でも、仕事がや新年会がち着くまで、運動をする暇がない!

そんな方も何かできることがあるはずです!

例えば着るだけでダイエット効果があるインナーがあります!

ヒロミプロデュース!加圧Tシャツ【パンプマッスルビルダーTシャツ】

筋肉をつけたい、姿勢矯正、猫背矯正、スタイルアップを目指す方へおススメの商品です!

筋肉がつくと代謝があがり、太りにくいカラダに変化していきます!





大胸筋周り、腹筋、 背中のY字、鍛えるのが難し肩回りの筋肉にも刺激が!!

ぜひ一度試してみたい商品です!

食べすぎた日の翌日は、朝食や昼食は置き換えダイエットで調整するのもありですね!

プロテインダイエット「FASTANA」~ファスタナ~





体重を減らす機能性表示食品【イージースムージーグリーン】




「ぺこ」さんイメージモデルのフルーツ青汁【めっちゃぜいたくフルーツ青汁】




ジムに行く時間がなくても、オンラインでダイエットも可能です!

業界最安値級!オンラインダイエットプログラム【Doctor's Diet】




みなさん、自分に合った方法で、体重をコントロールしていきましょう!

ライブヨガFITRAで自宅でヨガ?うれしい4つのポイント

みなさん、ヨガを習いに行ったことありますか?

私はヨガが好きで、ヨガスタジオに通っていました。

でも、自分の都合のいい時間帯のレッスンがなかなかなく、足が遠のいてしまいました。

大人の英会話スクール 英語がしゃべりたい方必見!まずは無料体験!


しかし、今はネットでなんでもできるんですね!

オンラインヨガがありました!

ライブヨガFITRAさん!

自宅でヨガレッスンを受けることができるなんて、本当に便利な時代になりました。

初月完全無料、1レッスン266円から、早朝から深夜までレッスン可能だそう!

↓↓↓

オンライン指導!ご自宅で本格ヨガレッスン【ライブヨガFITRA】


スキマ時間にヨガをして、心も体もすっきりできたらいいですね!


他にもヨガや体づくりをしたい人、お稽古を探している方のために情報をあつめてみました!

活用してみてください!↓↓↓

●習い事教室多数掲載【EPARKスクール ハッピーチケット】
●オンライン・エクササイズ動画配信【Fit-Lib.】
●驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】
●日本最大級のまなびのマーケット【ストアカ】

痩身サロン、酵素ドリンク、むくみ対策、オールインワンジェルクリーム、練り酵素に関する情報

山P&石原さとみ 結婚情報にネット騒然

女優の石原さとみさん(30)と、ジャニーズ事務所の山下智久さん(32)の結婚情報が突如ネット上に流れ、波紋が広がりました。

出所不明な情報に、芸能マスコミも裏取り取材に奔走する事態になったそう…

憶測のまま急速に拡散されていったようです。

現段階では、双方の事務所からの何の発表もありません。

お隣中国でもネットが騒然となったそう。

山下さんは、7月17日から放送される月9ドラマ「コード・ブルー」に出演されます。

ファンが多い2人の動向は、今後も注目されるでしょう。


このブログでは、
数ある情報の中より、特に注目されており、
尚且つ口コミでの評価も高く、又私自身使って良かった物、気になる物などを紹介しています。

本日、気になって紹介したいと思う商品は、

サロン・ド・ヴィーナス痩身体験プロモーション、ファスティング(断食)の専門家が開発した完全無添加の酵素ドリンク「優光泉(ゆうこうせん)」
、女性の悩み[ギチギチ・パンパン]に!【Sulali Pure(スラリピュア)】 初回購入、モンドセレクション8年連続最高金賞受賞のオールインワン【トリニティーライン ジェルクリームプレミアム】新規商品購入、酵素ドリンクを超える澱(おり)から生まれた濃縮練り酵素【houbi(宝美)】

などの商品についての情報5つです。

甘酒、美容機器専門店、ダイエットティー、すっぽん+酵素サプリ、置き換えダイエットに関する情報

どれも最新中の最新の情報ですし、注目されている商品になります。
ネットで注目商品や口コミ、話題の商品、最新情報などを色々
見ていくと様々なものを発見します。
それをさらに口コミサイトや公式サイト、まとめサイトなどで検索していくと
本物の商品か本物の情報か理解できるようになります。

これも一つの情報ですので利用するしない、購入するしないは、
ご自身で公式サイトをご覧の上ご判断くださいね。

興味のあるものがあれば、是非公式サイトへ!!

では、次回の情報もご期待下さい(^^)

加圧トレーニング、完全個室ダイエットジム、男性服の通販、電位治療器、家庭用キャビテーションの情報

『ソレトク新常識!』

夏前に改めて知っておきたい新常識!

夏によく使用するであろうクーラーBOXですが、そこに入れる冷却材(保冷剤)は
どこに置きますか・・?

下の方、それとも端の方、物の物との間・・?

実は、『冷やしたい物の上に置く』のが正解です!

冷気は上から下に降りるので、下や端等に敷き詰めても全体が冷えないのです。
上に置くことで、BOX全体に冷気が行き渡り、冷えが継続ずるのです。

よって正解は『冷やしたい物の上に置く』でしたーー。

これからこのような、改めて知っておきたい新常識もお伝えしていきたいと思ってます(^^)

さて、このブログでは、
数ある情報の中より、特に注目されており
尚且つ口コミでの評価も高く、又私自身使って良かった物などを紹介していますが、
本日紹介するのは、
加圧トレーニング、完全個室ダイエットジム、男性服の通販、電位治療器、家庭用キャビテーションの情報です。

どれも最新中の最新の情報ですし、注目されている商品になります。

ネットで注目商品や口コミ、話題の商品、最新情報などを色々
見ていくと様々なものを発見します。

それをさらに口コミサイトや公式サイト、まとめサイトなどで検索していくと
本物の商品か本物の情報か理解できるようになります。


これも一つの情報ですので利用するしない、購入するしないは、
ご自身で公式サイトをご覧の上ご判断くださいね。

今回は今、検索数も多く、口コミ情報も多い5つのジャンルです。

加圧トレーニング!【SDフィットネス】・『メンズファッションプラス』・電位治療器ならシェンペクスFA9001の5つ!
・完全個室ダイエットジム【リタスタイル】・【美ルルキャビ公式通販サイト】の5つ!


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では、次回の情報もご期待下さい(^^)
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